シャキット整体院のブログ
- 投稿日:
- 2024/09/20 13:55
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整体での筋膜調整ってなに?
【 整体での筋膜調整ってなに? 】
近年、筋膜リリースという言葉を聞くことが増えてきました。しかし、流行っているからこそ言葉だけが先走ってしまい、正しい知識や技術が提供されているか、適切な介入が行われているかは疑問です。
より効果を得るために正しい理解を深めておきましょう。
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【 筋膜調整ってなに? 】
・筋膜(ファシア)ってなに?
筋膜(ファシア)とは、筋肉一つ一つを覆う薄い膜のことで、保護や動きの円滑化、連結、力の伝達などの役割を担っています。
また、「第二の骨格」とも言われ、皮膚から骨、内臓まで全身に張りめぐらされており、三次元的に全身を正しい位置関係に保っています。
全身が一つながりになっているので、どこかにゆがみや捻じれが生じるとほかの部位にも波及し、骨格や姿勢のゆがみを生じます。セーターのほつれをイメージするとわかりやすいですね。
その崩れた姿勢や繰り返しのストレスなどが原因となり、筋膜に更なるねじれや癒着が生じます。その部分は血流が低下し酸素や栄養が届かず、硬さを増します。
これが、痛みやシビレ、可動域制限、不良姿勢などに繋がります。
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・筋膜調整とは?
この癒着や歪みをとり、本来の適正な位置関係に戻す施術が筋膜調整で、様々ある治療手技の中の一つです。
凝り固まった筋膜に対して持続的な伸張と摩擦・圧迫刺激を入れ炎症を起こし、約40～43℃以上の熱を生みます。
それにより固まったヒアルロン酸を含む膜を溶かし、動きを出していきます。筋肉ではなく、筋膜を感じ捉える必要があります。
患者様の訴えや既往歴から評価を行い、必要な部分の調整を行います。
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【 筋膜と不調の関連は? 】
・筋膜は癒着しやすい
筋膜は、全く使われない部分はもちろんですが、スポーツや仕事、日常生活の中で、長時間の同じ姿勢や過用により、繰り返し負担がかかる部分も硬くなります。
一度癒着した筋膜は放置して勝手に良くなるわけではありません。全身がバランスよく使えるよう、適切な介入が必要です。
・痛い部位と原因は違う?
筋膜は全身にひとつなぎに張りめぐらされているので、どこかに癒着が生じると、そのほかの部分にも波及し影響が出ます。
腰痛や肩こりで悩んでいるとしても、その原因は手や脚の筋膜から生じていた、なんてこともあります。また、過去の怪我や手術痕などが原因で筋膜のゆがみを生じているケースも多いです。
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・なかなか効果が出ない・・・筋膜が原因かも?
普段から筋トレ、ストレッチなどを行っているが、なかなか効果が出ないという方は、もしかすると筋膜のゆがみが原因かもしれません。
人はそれぞれ身体の使い方の癖があります。
それにより歪んだ姿勢のままトレーニングなどを行っても、正しい位置関係に筋肉や関節が揃っていないので、力の伝達もうまくできず非効率的となります。
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