シャキット整体院のブログ
- 投稿日:
- 2024/09/25 13:20
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筋膜治療の目的と効果は?
【 筋膜治療の目的と効果は? 】
・不良姿勢の改善
・痛みやコリの軽減
・可動域の拡大
・パフォーマンス向上
・ダイエットやトレーニングの効果の効率化
・便秘、生理痛、自律神経症状などの改善
などがあげられます。
癒着し阻血状態だった筋膜が緩むことにより、その周囲の循環も改善されます。
血流が良くなり、痛みやコリ、冷えなどの軽減効果だけでなく、自律神経の負担も軽減されるため、頭痛やめまい症状などの改善も期待されます。
身体のゆがみが改善されることにより、本来の骨格バランスに戻るので、効率の良いパフォーマンスや筋トレに繋げることができます。
ダイエットやしわ・たるみ改善の基礎としても効果的です。また、内臓系にも関連するため、呼吸の改善や生理痛、便秘の解消なども期待されます。
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【 筋膜調整って痛いの? 】
・施術中の痛みは?
筋膜を緩めるには、摩擦と圧迫によって炎症を起こし約40～43℃以上の熱を生みます。その熱により固まったヒアルロン酸を含む膜を溶かしていきます。癒着した筋膜はその刺激により痛みを感じることが多いです。
痛みの程度を伺いながら進めるので、強さの調節も可能です。痛みが強すぎるのは防御性収縮や自律神経の乱れなどを生むため、よくありません。遠慮なくお申し付けください。
・施術後の痛みは?
刺激により炎症を起こすので、施術後1～3日程度は揉み返しようの痛みを感じる場合もありますが、これは、好転反応の一種です。
効果判定が難しくなるので、痛み止めを飲んだり、筋膜施術部分を冷やしたりは控えていただきたいですが、痛みが強い場合には無理せず適宜対応していただいて大丈夫です。また、激しい運動をしたり熱すぎるお湯につかることもおすすめしません。
ご不安な場合には、我慢せず施術者にご相談ください。
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【 その方法、間違っていませんか? 】
最近ではフォームローラーなども手軽に購入できますが、手で行う場合でも、グイグイと力任せに押したり、痛いほど効果的というわけではありません。
間違ったやり方を続けると、揉み返しや内出血、防御性の硬さなどが起こり、逆効果となってしまいます。
また、筋膜をほぐして終わりではなく、筋膜が緩んだ後に新たな可動域での筋力トレーニングや可動域練習を取り入れることが重要です。
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