シャキット整体院のブログ
- 投稿日:
- 2024/10/15 10:47
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整体で痩せるって本当?( 痩せるためのポイント3つ )
【 整体で痩せるって本当?( 痩せるためのポイント3つ ) 】
続いては、整体で痩せるためのポイントをお伝えします!
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①継続して通う
痩せやすい体のキーポイントとなる骨盤の歪みは、体に染みついてしまっていることがほとんどです。
残念ながら一度の施術で歪みがきれいさっぱりなくなるわけではなく、徐々に本来の姿に戻っていくものなので、継続して通うことが大切です。
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②有酸素運動を日常生活に取り入れる
整体は脂肪を燃焼させるわけではありません。
脂肪を燃やすのは、ウォーキングやランニング、水泳といった有酸素運動です。
整体で体の歪みを取り除いた上で、有酸素運動を日常生活に取り入れると、無理なく痩せることができるでしょう。
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③食生活を見直す
ダイエットに暴飲暴食はNGです。
食べ過ぎないように気を付けるのはもちろん、栄養バランスのとれた食事を心がけてくださいね。
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【 骨盤の歪みをチェックする方法 】
整体、中でも骨盤矯正を受けると痩せやすいことは理解したけれど、そもそも自分の骨盤が歪んでいるかどうかわからない…。そう思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか?
骨盤は体の中にあり、目で確認できるものではないので、自分ではわかりにくいですよね。
1つ言えることは、姿勢の悪さや肩こりなどの不調を自覚している場合は、骨盤が歪んでいる可能性が高いということ。
普段から前かがみで長時間パソコンやスマホを操作していたり、座ったときについ足を組んでしまう方は特に歪んでいる可能性大です。
とはいえ、最もおすすめなのは整体院で体をチェックしてもらうことです。
自分で悩むよりも、プロの視点で客観的に判断してもらった方が早いですし、安心ですよ。
「整体に行く前にセルフチェックしたい!」という方は、次の方法を試してください。
①周りに人がいない場所で、まっすぐに立つ
②目を閉じて、その場で足踏みをする(50回)
③50回終わった時点で目を開けて、自分がどのくらい動いたかチェックする
もしも大幅に動いてしまっていたら、骨盤が歪んでいる可能性が高いでしょう。
整体院に相談することを検討してみてくださいね。
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