シャキット整体院のブログ
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- 投稿日:
- 2025/03/31 11:01
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正しい姿勢って?(正しい姿勢なのに疲れる原因は?)
【 正しい姿勢なのに疲れる原因は? 】
正しい姿勢をしているはずなのに「疲れる」と感じることがあります。
なぜ疲労を感じてしまうのか、その原因を解説します。
ーーーーーーー
①普段使っていない筋肉を使うため
正しい姿勢をキープしようとすると、普段使っていない筋肉を使うことになるため、「辛い」「疲れる」と感じることがあります。
たとえば猫背は背中側の筋肉が伸びている状態ですが、正しい姿勢をとると胸側の筋肉が伸びるため、この状態を維持しようとすると「辛い」と感じてしまうのです。
最初は疲れるかもしれませんが、正しい姿勢を習慣化することで必要な筋肉が鍛えられ、疲れにくくなります。
まずは正しい姿勢を保つことを心掛けてみて下さい。
ーーー
②椅子のサイズが合っていない
椅子の高さや背もたれが自分の体に合っていないと、正しい姿勢を長時間キープできません。
背骨のS字形状には個人差があるので、自分の体型に応じて椅子のサイズを適切に調整する必要があります。
自分の体型に合う椅子を選ぶポイントは以下のとおりです。
・クッション:座っていてお尻が痛くない
・背もたれ:背骨をS字状に近づけられる
・椅子のサイズ:座面の高さや奥行きなどを体格に合わせて調整できる
※ 普段デスクワークが多い人は、自分の体格や姿勢に合う椅子を選んで、快適な作業環境を整えましょう。
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