EMSとは(2025年09月01日 10時00分) シャキット整体院ブログ

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投稿日:: 2025/09/01 10:00

EMSとは

こんにちは!!シャキット整体院です!!
今回は、整骨院やエステなどにも置かれてある「EMS」についてです。

・EMSとは
EMSとはelectrical(電気的)muscle(筋肉)stimulation(刺激)の頭文字を取った略称です。
つまり電気刺激で強制的に筋肉に収縮運動を行う器機です。
これによりインナーマッスルとアウターマッスルの両方を効率的に刺激して運動の補助を行います。
1秒間に5回。30分間で9,000回の腹筋運動に相当します。
低周波治療機の電気と比べてピリピリ感などの皮膚抵抗が少なく痛みが少ないです。

従来の治療法では、マッサージや湿布などで一時的に痛みを和らげることができました。
しかし、根本的な改善は難しく、痛みが再び現れることもありました。EMSでは、痛みの原因を追求し、なぜ痛みが起こるのかを解明します。そして、その原因に対して適切な治療を行うことで、痛みを根本から改善させます。

インナーマッスル(深層筋)
身体の奥の方にあり姿勢を細かく調整し関節の位置を正常に保つ働きがあります。主に脂肪を燃焼させる赤筋が多い。

[主な筋肉]
棘上筋、棘下筋、小殿筋、中殿筋、腸骨筋、大腰筋
インナーマッスルは姿勢保持に重要な筋肉なので姿勢保持筋とも呼ばれます。

アウターマッスル(表層筋)
身体の表面近く浅い場所にあり、運動を行う際にパワーを出す筋肉。
主に糖を燃焼させる白筋が多い。

[主な筋肉]
上腕二頭筋(力こぶ)、大胸筋、大腿四頭筋(太ももの筋肉)

・EMSトレーニングのメリット
狙った箇所をピンポイントでトレーニングできる。
運動させたい箇所に電気を通して刺激します。腹筋や背筋や膝周りの筋肉などトレーニングしたい場所だけをピンポイントでトレーニングできます。
疲労や怪我の心配がない。
ピンポイントのトレーニングが可能なので、首や腰や膝に負担がかかりません。
トレーニングにおける怪我のリスクを減らして少ない疲労でトレーニングができます。

※筋肉に収縮運動を行わせるのでトレーニング初期は軽い筋肉痛などになる事もあります。

・EMSを積極的に取り入れた方がいい方の特徴

猫背や反り腰や身体の歪みなどで姿勢が悪い方。

産後で腰痛が取れない時や骨盤の歪みなどが気になる方。

何もない所でつまずく方。

階段の上り下りがしんどいと感じる方。

頻尿、尿漏れがある方。

運動が苦手な方。

体幹が弱い方。

上記の特徴で当てはまる方や気になる方はインナーマッスルなどが使えてない可能性がありますので一度シャキット整体院でEMSを試してみてください。

当院ではEMSを用いて、痛みの原因を特定し、それに合わせた個別のプログラムを提供するため、痛みを根本から治療することが可能です。