シャキット整体院のブログ
- 投稿日:
- 2025/10/07 14:00
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ストレッチをしないのは ``歯磨きしない``のと同じ⁉
皆さんこんにちは!
シャキット整体院 大宮店です!
今日はストレッチの重要性についてです!
■ はじめに
「ストレッチって大事なのは分かるけど、ついサボっちゃう…」
そんな方、多いですよね。
でも実は、ストレッチをしないことは**“歯を磨かないのと同じ”くらい危険なことなんです。
■ 歯磨きをしないとどうなる?
歯を磨かないと、汚れが溜まり虫歯や歯周病になります。
最初は痛みがなくても、少しずつ進行して気づいたときには治療が必要な状態に。
■ ストレッチをしないとどうなる?
同じことが“身体”にも起きています。
ストレッチをしないと、
・筋肉が固まる
・関節の動きが悪くなる
・血流が悪くなる
これが続くと、肩こり・腰痛・姿勢の崩れ・疲れやすさなど、体の不調がどんどん蓄積されていきます。
つまり、ストレッチをしないのは「筋肉の汚れを放置しているようなもの」なんです。
■ ストレッチ=筋肉の歯磨き
ストレッチは、筋肉の汚れ(コリや疲労)を落とす“リセット習慣”。
毎日歯を磨くように、体も毎日ケアすることで、
・動きやすい身体
・疲れにくい身体
・姿勢の良い身体
を保つことができます。
■ どんなストレッチをすればいい?
大事なのは「無理をせず、気持ちよく伸ばす」こと。
朝起きた時や仕事の合間、寝る前の数分でOK。
「続けることが一番のポイント」です。
当院では、患者様の体の状態に合わせたオーダーメイドのストレッチ方法をお伝えしています。
「どんなストレッチが自分に合っているのか分からない」方は、ぜひご相談ください。
■ まとめ
ストレッチをしないのは、歯を磨かずに1日を過ごすのと同じ。
放っておくと、体のトラブルが少しずつ蓄積されてしまいます。
今日から「体の歯磨き」を習慣にして、スッキリとした毎日を送りましょう!
お身体のお悩みがあればシャキット整体院まで
皆様のご来院お待ちしております!
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