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営業時間 10:00~21:00(最終受付21:00)
埼玉県さいたま市大宮区宮町1-48 TRN大宮7F
最寄り駅:JR京浜東北線 大宮駅 東口(北)より徒歩2分
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皆さんこんにちは! シャキット整体院 大宮店です! 今日はストレッチの重要性についてです! ■ はじめに 「ストレッチって大事なのは分かるけど、ついサボっちゃう…」 そんな方、多いですよね。 でも実は、ストレッチをしないことは**“歯を磨かないのと同じ”くらい危険なことなんです。 ■ 歯磨きをしないとどうなる? 歯を磨かないと、汚れが溜まり虫歯や歯周病になります。 最初は痛みがなくても、少しずつ進行して気づいたときには治療が必要な状態に。 ■ ストレッチをしないとどうなる? 同じことが“身体”にも起きています。 ストレッチをしないと、 ・筋肉が固まる ・関節の動きが悪くなる ・血流が悪くなる これが続くと、肩こり・腰痛・姿勢の崩れ・疲れやすさなど、体の不調がどんどん蓄積されていきます。 つまり、ストレッチをしないのは「筋肉の汚れを放置しているようなもの」なんです。 ■ ストレッチ=筋肉の歯磨き ストレッチは、筋肉の汚れ(コリや疲労)を落とす“リセット習慣”。 毎日歯を磨くように、体も毎日ケアすることで、 ・動きやすい身体 ・疲れにくい身体 ・姿勢の良い身体 を保つことができます。 ■ どんなストレッチをすればいい? 大事なのは「無理をせず、気持ちよく伸ばす」こと。 朝起きた時や仕事の合間、寝る前の数分でOK。 「続けることが一番のポイント」です。 当院では、患者様の体の状態に合わせたオーダーメイドのストレッチ方法をお伝えしています。 「どんなストレッチが自分に合っているのか分からない」方は、ぜひご相談ください。 ■ まとめ ストレッチをしないのは、歯を磨かずに1日を過ごすのと同じ。 放っておくと、体のトラブルが少しずつ蓄積されてしまいます。 今日から「体の歯磨き」を習慣にして、スッキリとした毎日を送りましょう! お身体のお悩みがあればシャキット整体院まで 皆様のご来院お待ちしております!
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鴫原
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鴫原 シギハラ
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