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シャキット整体院のブログ

2024年07月のブログ一覧
  • 9件のブログがあります
  • 免疫力
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    投稿日
    2024/07/31
    投稿者
    スタッフ13

    • 免疫とよく聞くけれど、免疫って何なの?

    • 【 免疫とよく聞くけれど、免疫って何なの? 】 免疫とよく聞くけれど、免疫って何なの? そんなこと思ったことありませんか? 体が病気にならないように守ってくれているのが免疫です。 これがよくないと体調も落ちてしまいますし、病 続きを見る
  • 好転反応
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    投稿日
    2024/07/23
    投稿者
    スタッフ13
  • 好転反応
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    投稿日
    2024/07/17
    投稿者
    スタッフ13
  • 1. 足指ストレッチ
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    投稿日
    2024/07/16
    投稿者
    スタッフ13

    • 睡眠前のストレッチで快眠に!(ストレッチ:足)

    • 【 睡眠前のストレッチで快眠に!(ストレッチ:足) 】 1. 足指ストレッチ 右手と左足の指をにぎりこむイスに座った状態で背を伸ばし左足を右ももの上に載せます。 その状態で左足首を回してほぐします。 次に右手と左足の指をにぎりこ 続きを見る
  • 1. ウエストひねりストレッチ
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    投稿日
    2024/07/12
    投稿者
    スタッフ13

    • 睡眠前のストレッチで快眠に!(ストレッチ:腰)

    • 【 睡眠前のストレッチで快眠に!(ストレッチ:腰) 】 1. ウエストひねりストレッチ 椅子に座り、右足を上にして足を組みます。 左手を右膝の上に置き、右手で椅子の背もたれに手をかけながら腰をひねります。 呼吸を止めずに 続きを見る
  • 1. 肩関節ストレッチ
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    投稿日
    2024/07/10
    投稿者
    スタッフ13
  • 1. 首伸ばしストレッチ(1)
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    投稿日
    2024/07/05
    投稿者
    スタッフ13

    • 睡眠前のストレッチで快眠に!(ストレッチ:首)

    • 【 睡眠前のストレッチで快眠に!(ストレッチ:首) 】 人間の頭部は約4～6kgと言われています。 まっすぐに向いているだけでも首にはストレスがかかりますが、頭頚部を下に傾けると負担が増えます。 例えば、頭を15度前に傾けると 続きを見る
  • ストレッチ
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    投稿日
    2024/07/03
    投稿者
    スタッフ13

    • 睡眠前のストレッチで快眠に!

    • 【 睡眠前のストレッチで快眠に! 】 最近何だかよく眠れない…と感じている方はいませんか? そんなときは、睡眠前の行動を見直す丁度良いタイミングかもしれません。 睡眠の質を上げるためのだれにでも簡単にできるストレッチ法を紹介します 続きを見る
  • 足をつる
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    投稿日
    2024/07/02
    投稿者
    スタッフ13
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