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フルマラソンの疲労を抜く〜京都マラソンお疲れ様でした!〜
- 【フルマラソン後の疲労回復】効果的な方法をご紹介! 京都マラソンを完走された皆さん、本当にお疲れさまでした! 僕は一本下駄で臨んで、途中はアクシデントで裸足ランになりました、、、 キツかった! 42.195k 続きを見る
カラダの説明書 緑橋のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2025/02/16
- 投稿者
- 奥村将
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- 投稿日
- 2025/02/13
- 投稿者
- 奥村将
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トレーニングの効果を最大化するコンディショニングとは?
- こんにちは! カラダの説明書 緑橋 の奥村将です。 日々のトレーニングを頑張っている皆さん、 「コンディショニング」 という言葉をご存じですか? コンディショニングとは、 身体の状態を最適に整え、トレーニングの効果を最 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/02/12
- 投稿者
- 奥村将
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ランナーの膝を守るためのトレーニング
- カラダの説明書 緑橋の奥村将です! 今回はランナー膝に悩む方への記事です。 そろそろ大阪マラソン、、、 準備はいかがですか? 痛みで苦しんでる方もいるかもしれません。 そんな方に今回の記事が少しでもお役に立てれば、、、 と思 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/02/11
- 投稿者
- 奥村将
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疲労を翌日に持ち越さない
- 【脚の疲労を翌日に持ち越さないための3つのケア】 カラダの説明書 緑橋の奥村将です。 「仕事終わりに脚がパンパン…」「翌朝も重だるい…」そんな経験はありませんか? 脚の疲労を翌日に持ち越さないためには、適切なケアが 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/02/10
- 投稿者
- 奥村将
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大阪マラソン2025
- ✅ 大阪マラソンに向けて万全のコンディションを! ～ランナーのための整体&トレーニング～ 大阪マラソンに向けて、練習を頑張っている皆様へ! 長距離を走ることで、足腰の負担が増えたり、筋肉の疲労が抜けにくくなった 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/02/08
- 投稿者
- 奥村将
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半月板損傷と膝の痛み
- 膝の痛み、もしかして半月板損傷? 「最近、膝が痛くて階段の上り下りが辛い…」 「スポーツ中に膝を捻ってから、ずっと違和感がある…」 もしかして、それは半月板損傷かもしれません。 大阪メトロ緑橋駅から徒歩1分 整体とパーソナルト 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/02/06
- 投稿者
- 奥村将
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階段を降りる時に膝が痛い
- 階段の上り下りで膝が痛い、、、、 こんちは!カラダの説明書の奥村将です。 寒くなってくると、階段の上り下りでの膝の痛みがひどくなることはありませんか? 特に、降りる時にズキズキと痛む、なんて方も多いのではないでしょうか。 実は、 続きを見る