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大阪府寝屋川市香里南之町26-6 センチュリー香里園 201

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ラクリス fit 大阪のブログ

NAOKIのブログ一覧
  • 177件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/06/27
    投稿者
    NAOKI

    • 暑熱順化

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 暑い日、体調など崩されていませんか? 体が暑さに慣れていなく、気温が急上昇する時は熱中症が増えるタイミングです。 徐々に体が暑さに慣れることを『暑熱順化(しょねつじゅんか) 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/06/26
    投稿者
    NAOKI

    • 女性の冷えやむくみの原因

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 女性のむくみと冷えの原因は多岐にわたりますが、今回は以下に一般的な原因をいくつか紹介します。 1.血液循環の低下: 血液循環が悪くなると、体の末端部分に血液や酸素が適切に供給され 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/06/25
    投稿者
    NAOKI

    • 腸は第2の脳

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 皆さまは腸が第二の脳と呼ばれているのを存知ですか? 腸の動きが悪くなるとお肌荒れを起こしたり太りやすくなります。 ほどんどのお悩みは腸から来ていると言っても過言ではありませ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/06/24
    投稿者
    NAOKI

    • 海藻パワー

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 皆様、海藻のダイエット効果ってご存知ですか? 本日は海藻の力についてのお話です。 【脂肪の蓄積を防ぐフコイダン】 海藻のヌメヌメがすごいんです。 もずくなどのぬるぬるは 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/06/21
    投稿者
    NAOKI

    • コーヒーと整体

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 コーヒーを飲まれる方は多いと思いますが、コーヒーの効果ってご存知ですか? コーヒーにはカフェインが含まれていますが、カフェインには神経や筋肉を刺激する作用があり疲労回復の効果もあ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2022/12/14
    投稿者
    NAOKI

    • 美と健康と体温

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです! 美肌をキープしたい、もっとキレイになりたいと言う気持ちがありますよね。 美肌の秘訣は色々ありますが、スキンケアはもちろん実は『体温を上げる』ことが大切なんです。 私たちの皮 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2022/12/14
    投稿者
    NAOKI

    • 美脚習慣

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです! 今回は『美脚になる習慣』についてのお話です。 【1】歩き方・立ち方を改善する 普段の姿勢や歩き方・立ち方を改善するだけで、すっきりとした美脚に近づけます! ※正しい歩 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2022/12/14
    投稿者
    NAOKI

    • 食事の際に心掛けたいダイエットのコツ

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです! 今回は食事の際に心掛けたいダイエットのコツのお話。 食事では『一口30回噛む』 【1】よく噛むことでたくさん食べたと脳が錯覚して満腹感を得られる。 【2】よく噛むと、糖質 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2022/12/14
    投稿者
    NAOKI

    • 股関節の簡単ストレッチ

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです! 今回は股関節についてのお話です。 股関節とは、骨盤と大腿骨をつなぐ接合部のことです。 周辺の筋肉と連携し『立つ、座る、歩く』などの動作を起こしたり、上半身を支えたりしていま 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2022/12/14
    投稿者
    NAOKI

    • 腸を温めて

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです! 今回は、腸活の中でも手軽ににできて様々な効果が期待できる方法【腸を温める】メリットのお話です。 腸が温まっていると痩せやすい体作りや免疫力向上など美容や健康面まで様々なメリットを 続きを見る
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