暖・手 タイ古式&ドライヘッドスパのブログ
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- 投稿日:
- 2026/05/12 11:07
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睡眠は休む時間ではなく脳を整える大切な時間
こんにちは暖・手です
実は睡眠中、脳はただ休んでいるわけではありません。
脳の中では、“修復”や“整理整頓”のような働きが行われています。
そのため、睡眠が足りなかったり、眠りが浅い状態が続くと、
集中できない、イライラしやすい、物忘れが増える、やる気が出にくい
といった不調につながることもあります。
でもそれは、
頑張りが足りないのではなく、
脳がしっかり回復できていないサインかもしれません。
睡眠の役割は
脳の掃除、老化防止、メンタル維持など大事な時間です
これからは、無理を続けるよりも、
しっかり眠って脳を整えることがとても大切です。
睡眠の時間(量)ではなく
睡眠の質が健康と生活のパフォーマンスを上げると思います
オーナー
渡邉佳子 ワタナベケイコ