睡眠と痩せにくい体の関係は?(2026年05月28日 20時37分) 暖・手 タイ古式&ドライヘッドスパ

こんにちは暖・手です

最近、前より太りやすくなったかも・・

そう感じている方は多いと思います。

でも実は、原因は食事だけではないかもしれません。

最近ではテレビや脳科学の分野でも、

「睡眠の質の低下が肥満につながる」

という内容が特集されるほど、“睡眠と体型”の関係は注目されています。今日も林修の今知りたいでしょ!で放送してましたね

睡眠不足になると、なぜ太りやすくなるの?

睡眠の質が下がると、身体ではこんなことが起こると言われています。

・食欲を増やすホルモンが増える・満腹感を感じるホルモンが減る・代謝が落ちる・疲労で運動量が減る・ストレスで甘い物を欲しやすくなる

つまり睡眠不足は、「意思が弱くなる」のではなく、

身体が太りやすい状態になってしまうんです。

実は「脳の疲労」も関係しています

現代人は、スマホ・仕事・情報量の多さで脳がずっと緊張状態。

脳が休めないと、身体も深く回復できません。睡眠中は脳のゴミを出す時間ですからね睡眠の質も低下しやすくなります

ドライヘッドスパが人気な理由は

最近、「眠りが浅い」「寝ても疲れが抜けない」という方が増えています。

そんな方に人気なのが、頭から緊張をゆるめるドライヘッドスパ。

頭皮や首まわりをゆるめることで、脳がリラックスしやすくなり、

・眠りの質・疲労感・ストレスケア

を目的に受ける方も増えています。

痩せるために、まず睡眠を整える

これはこれから、もっと当たり前になっていくかもしれません

まずは休める身体を作ることが大切なのかもしれませんね。

暖・手のドライヘッドスパでぐっすり眠ってくださいね