長時間の運転で首肩が辛くなる(2026年06月08日 12時24分) 暖・手 タイ古式&ドライヘッドスパ

こんにちは暖・手です

運転のあと、

「首が重い」「肩がガチガチ」「背中まで張っている気がする」

そんな経験はありませんか?

実は運転そのものが悪いのではなく、同じ姿勢が続くことが首や肩への負担につながりやすい場合があります。

首が前に出やすい

運転中は前方を見続けるため、顔だけが少し前へ出やすくなります。
でもそれって無意識なんですよね

この姿勢が長時間続くと、首の後ろや肩まわりに負担がかかりやすくなることがあります。

・肩に力が入りやすい

渋滞や慣れない道では、無意識に肩へ力が入りやすくなります。

気付かないうちに肩をすくめた状態になっている方も少なくありません。

・身体を動かす時間が少ない

運転中は首や肩だけでなく、背中や腰も同じ姿勢になりやすくなります。

身体は動かさない時間が長くなるほど、重だるさを感じやすくなることがあります。

今日からできること

・信号待ちで肩の力を抜く

運転に集中していると、無意識に肩へ力が入りやすくなります。

赤信号のタイミングで、肩をストンと下げる、深呼吸を1回する

だけでも首肩まわりをリラックスさせるきっかけになります。

・シートに深く座る

浅く腰掛けると、頭が前へ出やすくなります。

お尻をシートの奥まで入れて座ることで、首や肩への負担を減らしやすくなります。

・ハンドルを強く握りすぎない

渋滞や慣れない道では、無意識に力が入りやすくなります。

「少し力を抜いてみよう」

と意識するだけでも、肩まわりの緊張につながりにくくなります。

頑張って運転している身体だからこそ、目的地に着くことだけでなく、身体をいたわる時間も大切です。

首や肩の違和感が気になる方は、まずは普段の運転姿勢から見直してみてくださいね。私のサロンにも長時間運転するお仕事の方、車通勤が長い方がお越しになりますさすが愛知県・・車多いです腰も、脚も、肩も、首も・・・辛い・・運転だけでなくデスクワークのお仕事の方も同じ姿勢を続けていて辛くなるところは同じですよね

タイ古式マッサージやドライヘッドスパ、優しいメディカルマッサージでほぐします

私も運転が好きなので気を付けてます