▫️知らないと腰痛が悪化する習慣20選
1.一日中座りっぱなし
2.足が硬いと感じる
3.たまにしか運動しない
4.そのたまにの運動で動きすぎてします
5.運動後のケアストレッチをしない
6.寝返りがしづらいマットレスで寝る
7.反り腰な感じがしている
8.自分の腰痛の原因が全くわからない
9.入浴をあまりしない
10.冬場半袖半ズボン
11.湿布と薬しか使わない
12.ずっとコルセットを巻いている
13.下っ腹だけが出ている
14.首の位置が前に出ている
15.股関節が硬い
16.X脚、O脚
17.身体が後ろに反れない
18.いつもお腹に張りを感じている
19.お酒を毎日飲んでる
20.睡眠時間が6時間以下
当てはまる数、、、
▫️1個以下 ★★★★★ 優秀
▫️5個以下 ★★★★ 通常
▫️10個以下 ★★★ ケアが必要
▫️10個以上 ★★ 今すぐ予約をタップし
ケアの仕方の参考に!
整体院hito no te/東銀座店
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