筋肉痛の種類(2023年12月11日 14時00分) 人の手 東銀座店

筋肉痛には主に遅発性と現発性2種類に分けられます。
字の通り時間差でやってくるか運動の最中に感じるかです。
遅発性は普段使っていない筋肉や強度が低い運動を繰り返すことによって筋肉を修復する速さが緩やかになりそれに伴い筋肉痛の感知も遅くなります。
普段運動してない方が遅く筋肉痛を感じるのは久々に体を動かすと自分ではハードに動かしたつもりでも実際は強度の低い運動での修復するので痛みをゆっくり感じてくるのです。