腸もみ専門 Youthful八王子のブログ(プライベート)一覧

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腸もみ専門 Youthful八王子のブログ

プライベートのブログ一覧

41件のブログがあります
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プライベート

投稿日

2023/04/17

投稿者

山岡弥生
- ビタミンC
- ビタミンCは、白血球の働きを促進することで、免疫力を高める効果があります。また、ヘム鉄の吸収を促進することで、貧血予防にも役立ちます。ビタミンCは、活性酸素を除去する抗酸化作用があり、老化や病気の予防に効果があります。そして、は続きを見る
プライベート

投稿日

2023/04/16

投稿者

山岡弥生
- タンパク質を摂ろう!卵
- 卵には、豊富な栄養素が含まれているため、健康的な食事にかかせない食品です。卵白には高品質のタンパク質が含まれており、1つの卵白には約3gのタンパク質が含まれていると言われています。そして、卵にはビタミンA、D、E、Kなどの脂続きを見る
プライベート

投稿日

2023/04/14

投稿者

山岡弥生
- タンパク質を摂ろう!タコ
- タコです。画像はたこ焼きですが、言いたいことはタコのこと… タコは栄養価が非常に高く、健康に良い食材の一つと言われています。タコに含まれるタウリンは、脳や心臓の健康に役立ちます。また、タコには良質なタンパク続きを見る
プライベート

投稿日

2023/04/13

投稿者

山岡弥生
- ビタミンB1
- アリナミンとかに入ってる成分ビタミンB1は、体内でエネルギーの代謝を促進する重要な栄養素で、炭水化物をエネルギーに変換するのに重要な役割を担っているので、食物から得られたエネルギーを効率的に利用できます。また、ビタミンB1は、神続きを見る
プライベート

投稿日

2023/04/12

投稿者

山岡弥生
- タンパク質を摂ろう!フライドチキン
- ファミチキとかナナチキとか、結局こういうのばっかり食べ手しまう… フライドチキン(鶏も肉)の一食分(約150グラム)に含まれる栄養成分の一例カロリー:約400～500kcal たんぱく質:約30～40g 脂質:約20～続きを見る
プライベート

投稿日

2023/04/11

投稿者

山岡弥生
- ビタミンA
- ビタミンAは、視細胞の生成や維持に必要不可欠な栄養素です。夜盲症や角膜炎、乾燥眼症などの眼の病気を予防するためにも役にたっています。他にも白血球の数を増やしたり、細菌やウイルスなどの感染症に対する免疫力を高めてくれます。皮膚や骨、歯続きを見る
プライベート

投稿日

2023/04/11

投稿者

山岡弥生
- タンパク質を摂ろう!鮭の塩焼き
- 鮭はオメガ-3脂肪酸の豊富であり、心臓病や脳卒中などの病気を予防することができます。鮭には高タンパク質が含まれており、筋肉の成長や修復に必要な栄養素を供給します。また、タンパク質は食事後の満腹感を促進するため、ダイエット中にも役立ち続きを見る
プライベート

投稿日

2023/04/08

投稿者

山岡弥生
- 納豆とキムチ
- 納豆とキムチは、両方とも発酵食品で、健康に良い成分が含まれています。納豆には、ビタミンKや大豆イソフラボン、食物繊維などが含まれています。ビタミンKは骨や血液の健康に役立ち、大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た作用があり、更年期障害続きを見る
プライベート

投稿日

2023/04/06

投稿者

山岡弥生
- プロテインシリアル
- 本日はプロテイン入りシリアル続きを見る
プライベート

投稿日

2023/04/03

投稿者

山岡弥生
- 目が痛い
- 疲れ目の緩和山岡弥生目が痛い目が痛いということは、目の疲れやストレス、または目に異常が生じている可能性があります。目を休める:デスクワークやスマホ、パソコンなどで目を酷使している場合は、目を休めることが大続きを見る