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ドライヘッドスパ HANARe

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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)

東京都文京区小日向4-7-12 JKHビル2F

最寄り駅：東京メトロ丸ノ内線 茗荷谷駅 3番出口より徒歩10秒

口コミ93件

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ドライヘッドスパ HANAReのブログ

のブログ一覧
  • 75件のブログがあります
  • 食事と栄養
    サロンのNEWS
    投稿日
    2025/03/05
    投稿者
    井越 裕太

    • 質の良い睡眠を取るための栄養と食事

    • 質の良い睡眠を得るためには、食事の内容とタイミングが重要です。以下に、具体的な食品と食事のポイントをご紹介します。 質の良い睡眠を促す栄養素と食品 トリプトファン: 必須アミノ酸の一種で、睡眠ホルモン「メラトニン」の材料となり 続きを見る
  • 寒暖差
    サロンのNEWS
    投稿日
    2025/03/03
    投稿者
    井越 裕太

    • 寒暖差による睡眠障害はなぜ起こるか

    • 寒暖差による睡眠障害は、主に自律神経の乱れと体温調節機能の混乱によって引き起こされます。 1. 自律神経の乱れ 私たちの体は、気温の変化に応じて体温を調節するために、自律神経(交感神経と副交感神経)を働かせています。 寒暖差が 続きを見る
  • 不眠症
    おすすめメニュー
    投稿日
    2025/02/11
    投稿者
    井越 裕太

    • 不眠症とは?

    • 不眠症とは、十分な睡眠時間を確保しても、質の高い睡眠を得ることができず、日中の活動に支障をきたす状態を指します。 不眠症の症状は、人によって異なりますが、一般的には以下のものが挙げられます。 入眠障害: 寝つきが悪く、布団に入っ 続きを見る
  • 冬の布団
    サロンのNEWS
    投稿日
    2025/02/03
    投稿者
    井越 裕太

    • 冬はなぜ布団から出られないか

    • 冬になると、暖かい布団から出るのが辛くなりますよね。これは、寒さだけでなく、様々な要因が複合的に影響しているためです。 ・原因 1.寒さ 気温が下がると、体温も低下しやすくなります。人間は恒温動物なので、体温を一定に保つ必要があり 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/12/28
    投稿者
    スタッフ2

    • お正月の過ごし方

    • お正月休みや大型連休明けになると休んだにも関わらず身体がダルイ方が多いのではないでしょうか。 もちろん心因的な要因もありますが、連休中の過ごし方にも問題がある方が多くいらっしゃいます。 そこで今回は特に、睡眠をメインとしたお正月休みの過 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/10/31
    投稿者
    スタッフ2

    • 質の良い睡眠のためにできること

    • 成人の5人に1人が睡眠の悩みを抱えているという日本。平均睡眠時間は6時間18分と先進国の中で寝不足大国です。一体どうすれば快適な眠りを得ることができるのか。快眠を得るために取り組むべき4つの方法をお伝えします。 ・大切なのは寝室だけで 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/10/08
    投稿者
    スタッフ2

    • スムーズに入眠するために

    • スムーズに入眠するために実践できる方法をご紹介します。 不眠を解決する方法のひとつは、就寝時のルーティーンをつくることです。 人は習慣性をともなった生き物なので、毎日同じ行動を繰り返せば、そのパターンを脳に睡眠の合図として植えつける 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/10/06
    投稿者
    スタッフ2

    • 免疫機能を高めるために

    • 機能は、感染症を予防したり、症状を抑えたりする働きをもちます。さまざまな器官や細胞、組織、タンパク質が複合的に働くことで、体内に侵入しようとする有害な細菌やウイルス、真菌(カビ)、毒素などから私たちを守っています。 強力な免疫機能は、普通 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/10/01
    投稿者
    スタッフ2

    • 日中の眠気対策

    • 更年期に入ると、「最近、夜はよく眠っているのに、昼間に眠くて仕方がない」「夜なかなか寝付けず、昼間とても眠い」と、眠気に悩まされる人が増えてきます。この眠気などの睡眠の変化は、更年期症状の可能性があります。しかし、活動しなければならない日中 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/09/26
    投稿者
    スタッフ2

    • 眼精疲労に効くツボ

    • 目が疲れると目の周りを押したくなったり、目を閉じたくなったりと感じることはありませんか。その目の疲れには主な原因が3つあるいわれています。 ・何かを集中して見続けたり、近くで物を見続けたりすることによる「筋肉の疲労」 ・空気の乾 続きを見る
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