睡眠不足症候群とは(2023年10月13日 10時47分) ドライヘッドスパ HANARe

睡眠不足症候群とは慢性の睡眠不足のため、日中に過眠が出現する状態を指し、総睡眠時間を延長させると眠気の症状が解消するのが特徴になります。

睡眠不足症候群の特徴は以下の通りとなります。

・耐え難い睡眠欲求があり、日中に眠り込んでしまうことが毎日ある。
・短縮した睡眠パターンが少なくても3カ月認められる。
・本人は症状が睡眠不足によることを認識していない。
・患者は目覚まし時計や他人に起こされることで睡眠時間を短くしており、休日には長く眠る。
・睡眠時間を長くすると眠気症状が解消する。
・過眠を起こす他の疾患の診断基準に該当しない。


働く世代の睡眠時間は慢性的に不足し、睡眠負債が蓄積しています。
睡眠負債を蓄積すると、事故や生活習慣病、うつ病になるリスクが高まります。

睡眠に問題があると認識がある方はHANAReにご相談ください。