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ドライヘッドスパ HANARe

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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)

東京都文京区小日向4-7-12 JKHビル2F

最寄り駅：東京メトロ丸ノ内線 茗荷谷駅 3番出口より徒歩10秒

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ドライヘッドスパ HANAReのブログ

竹澤 竜斗のブログ一覧
  • 37件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/04/30
    投稿者
    竹澤 竜斗

    • 血圧の上昇を防ぐために

    • 血圧は基本的に昼に高く、夜に低くなります。就寝中の血圧は昼間の血圧に比べ、10～20%低下するのが普通とされます。 異常な血圧変動として、早朝に急激な血圧上昇を示す「血圧モーニングサージ」といわれるものがあります。 血圧は覚醒・ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/04/28
    投稿者
    竹澤 竜斗

    • 鼻閉の原因

    • 鼻閉によって正常な呼吸が障害されると、頭痛や疲労感、睡眠障害、日中の眠気、集中力の低下などが生じてしまいます。さらに、二次性の上気道疾患や高次脳機能障害、発育障害などにもつながる可能性があります。特に睡眠中は日中と異なり、鼻閉が生じても意識 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/04/04
    投稿者
    竹澤 竜斗

    • 精神的不調に繋がる生活習慣

    • 私たちは「心は心」「身体は身体」と分けて捉えがちですが、心と身体は深くつながっていて分けて考えることはできません。睡眠、運動、食事など身体の習慣が乱れると精神的な不調をきたすことが多いです。 睡眠不足がメンタルに与える影響は大きく、仕 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/04/02
    投稿者
    竹澤 竜斗

    • 何もせずが脳を疲労させる

    • 毎日の仕事や学校、家事など、忙しく疲れやストレスがたまりやすくなっていて、帰宅後や休日の時間に疲れを取るため、今日は家で何もせず過ごそうと考える人も多いと思います。 しかし、何もせずにぼーっとするという時間は最高のリラックス法のようで 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/03/25
    投稿者
    竹澤 竜斗

    • 疲れの原因

    • これという理由もないのに、毎日疲れていると感じることはありませんか。 くり返しているうちに、気がつくと体が重だるいのが当たり前の状態になっている。こんな体調があなたの「普通」になっていませんか? 長引く疲れには根深い理由があり、原因 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/03/16
    投稿者
    竹澤 竜斗

    • スマホ依存が及ぼす影響

    • 連絡ツールや情報の収集・発信のツール、さらに娯楽や買い物のツールとしても使われているスマホは、日常生活に欠かせないものになっています。 しかし、スマホ依存の生活には弊害もあります。誰にでも起こり得るのはスマホの使い過ぎによる体調不良で 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/03/05
    投稿者
    竹澤 竜斗

    • 睡眠不足になる理由

    • 日本人の睡眠時間は世界的に見て、1時間ほど短い睡眠不足大国です。 日本人が睡眠不足になる主な理由が3つあります。 ・働きすぎ 日本人の労働時間は、年間では減少傾向にあるものの、平日1日あたりの労働時間は増えています。土日に休む分、 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/02/26
    投稿者
    竹澤 竜斗

    • 疲れを取る入浴法

    • 疲れをとるための入浴法で、最も重要なのは「全身浴で、肩まで湯船に浸かること」です。 お風呂の温熱によって体が温まると、たくさんの血液が体中を巡るようになります。温熱効果で血流が増えることで、体の隅々の細胞まで血液が行き渡ります。新陳代 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/02/20
    投稿者
    竹澤 竜斗

    • 睡眠の質に繋がる食事法

    • 食事は良くも悪くも睡眠の質に影響を与えることがわかっています。 睡眠の質低下につながりかねない食事法を3つ紹介します。 ・夕食と就寝時刻が近い 食事を摂ると、消化するまでに時間がかかります。また食事によって血糖値が一時的に上がりま 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/02/19
    投稿者
    竹澤 竜斗

    • 快適な睡眠のための理想的な布団と枕

    • 今回は、質の良い睡眠をとるための布団と枕の選び方を説明します。 布団の種類は、睡眠中の姿勢に大きく関わり、疲れやすさにも違いがでます。睡眠中の理想的な姿勢は、仰向けになったときの背骨のカーブがゆるやかで、筋肉がリラックスした状態になる 続きを見る
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