体の土台とは!?(2023年11月29日 10時46分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

閲覧いただきありがとうございます!
今回は『体の土台』というテーマでお話しします。

これを見てくださっている方の中では
趣味でスポーツや筋トレなどしている方もいるのかと思っています!

しかし、何ごとも順番があります。
それを【パフォーマンスピラミッド】と言います!
これを知っているかどうかでは、趣味の運動も、ダイエットも、スポーツも
もしかすると怪我のリスクの方が高くなっているかも知れません。

まず土台となってくるのは、『関節の動き』『筋肉の適切な柔軟性』『体感覚』
この3つが体の土台として必要になってきます!

体が硬い。
それは筋肉が硬いのではなく、関節の動きが邪魔をしているかも知れない。

関節痛。
それは筋肉が余計に引っ張ってしまって痛みが生じているかも知れない。

体感覚。
足の小指が地面についている感覚がない。歩いているときに太ももの裏を使っている感覚がない。

などなど、その土台の部分を無視してトレーニングや運動をしても
痛みが誘発されるか、効果が半減してしまう可能性があります…。

一度、そのチェックも含めてぜひ当店へ足を運んでみませんか?
ぜひ皆様とお会いできるのを楽しみにしています!!

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Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506  (和光市駅1分) 
セラピスト:石嶺 秀真
所持資格:NSCA-CPT 健康運動実践指導者

和光/朝霞/埼玉/パーソナルストレッチ//腰痛改善/首こり/肩こり/巻き肩/姿勢/改善/膝痛/X脚/O脚/完全個室/完全予約
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