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首こりや肩こりの呼吸エラー
- 閲覧いただきありがとうございます。 石嶺秀真です。今回は首こりや肩こりの原因となる呼吸パターンについてです。 1. 首こり・肩こりの主な原因 首こりや肩こりは、デスクワークやスマホの長時間使用、不良姿勢などが原因でよく見られますが 続きを見る
プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2024/05/18
- 投稿者
- 石嶺秀真
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- 投稿日
- 2024/05/17
- 投稿者
- 石嶺秀真
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腰痛の原因と対策を日常生活から紐解く
- 閲覧いただきありがとうございます。石嶺です。 今回は腰痛に関して日常生活で起こる原因と対策を簡単にご紹介します。 30～40代の男性と女性に共通する腰痛の原因には、多くの要因が絡み合っています。 現代社会の生活スタイルにおいて、腰 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/05/15
- 投稿者
- 石嶺秀真
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慢性痛や姿勢改善でみているポイント!
- 閲覧いただきありがとうございます。 石嶺です。 今回は慢性痛や姿勢改善の際にみている ポイントの紹介になります。 ぜひ自分でも客観的に見てチェックしてみてください!! 理想の姿勢とは、身体の各部分が正しい位置に配置され、筋 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/05/10
- 投稿者
- 石嶺秀真
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脊柱の柔軟性について!
- 閲覧いただきありがとうございます! 石嶺です。 今回は脊柱についてです。 脊柱の柔軟性の低下は、身体にさまざまな影響を及ぼします。 研究によれば、この柔軟性の欠如は筋力の出力にも直結し トレーニングの効果を阻害する可能性が 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/05/08
- 投稿者
- 石嶺秀真
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足やせで日常生活に潜む落とし穴
- いつも閲覧いただきありがとうございます。 石嶺です。 今回は、足痩せについてです! 「足痩せするためには?」という問いに対する答えは、筋肉のトレーニングが重要であるという 一般的な認識がありますが、実際には日常生活の中での体 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/05/03
- 投稿者
- 石嶺秀真
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就寝中、足が攣ってしまう人の特徴
- 閲覧いただきありがとうございます。 石嶺です。 今回は就寝中に足が攣ってしまって 夜中に起きてしまうかたの特徴を簡単に上げていきます! 当てはまる方は、その項目の逆側をやってみましょう!! 1.運動不足や筋力の低下: 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/04/30
- 投稿者
- 石嶺秀真
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パートナーストレッチのメリット
- 閲覧いただきありがとうございます。 石嶺です。 今回はパートナーストレッチのメリットについてです。 パートナーストレッチとは相手にストレッチの補助をしてもらい リラックスして筋肉を緩め可動域を広げていきます。 パーソナルス 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/04/02
- 投稿者
- 石嶺秀真
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新年度もよろしくお願いいたします!
- 閲覧いただきありがとうございます。 石嶺です。 昨日から4月に入り色々と変化のある時期になるかと思います。 おかげさまで当店も日に日に利用していただけるお客様が増え ありがたい限りです。 僕自身、今年は去年と比べて多くの方 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/03/26
- 投稿者
- 石嶺秀真
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猫背が改善しない理由
- 閲覧いただきありがとうございます! 石嶺です。 猫背で胸のストレッチを意識してやっています! 胸を張って立ち姿勢を意識しています! けど、なかなか改善せず首周り、肩周りがずっと重いです。 そんなお言葉を聞くことが多々あ 続きを見る
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