体が硬いってどんな状態??(2023年12月01日 14時30分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

いつも閲覧いただきありがとうございます!!
今日から12月ですね。
今年最後の月でこれから忘年会シーズンとかもあって忙しくなるかと思いますが
そんな時ほど、ぜひ体のケアに目を向けてみてくださいね!

今日はストレッチの豆知識!
『体が硬いってどんな状態??』

生まれつき硬いんです。とか
もう歳なので硬いんです。
ってよく耳にします。

実際、本当にそうなんでしょうか?
生まれつき骨に変異性があり可動域が制限されている。
などであれば可能性はあると思います。

簡単に体が硬いってどんな状態かイメージしましょう!
前屈で床に手が届かない。
背中の後ろで手が掴めない。
開脚がなかなか広がなない。
など、あげればいろいろだと思います。

筋肉が硬くなることは成分で言うと「コラーゲン」が関わってきます。
筋肉にはビニールのようなもので包まれていてそれを筋膜といい
その筋膜の主要成分はコラーゲンになります!

生活習慣や老化によりコラーゲン繊維同士の結合が硬直化していき
筋肉が硬くなる主な原因になります。

老化も関係はありますが、一番は生活習慣に依存してきます。
ディスクワークなどで動かないことが多いと思うので
ぜひ、意識をして伸びをしたり、肩を回したりして体を少しでも良いので
動かしていきましょう!!

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Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506  (和光市駅1分)
セラピスト:石嶺 秀真
所持資格:NSCA-CPT 健康運動実践指導者

和光/朝霞/埼玉/パーソナルストレッチ//腰痛改善/首こり/肩こり/巻き肩/姿勢/改善/膝痛/X脚/O脚/完全個室/完全予約
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