ストレッチって何がいいの?(2023年12月05日 10時24分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

いつも閲覧いただきありがとうございます!!
だいぶ冬らしい気温になってきましたね。
このくらいの気温になってくると冷え性なんて言っていられず
純粋に寒くて手先、足先が冷えているのでは?と思ってしまいます。

今回はその、冷えに対して簡単に取り組めるストレッチ!
では、ストレッチって何がいいの??

なんとなくはわかるかとは思いますが、具体的に2つ
まとめてみましたのでぜひ、最後まで見ていただけたら幸いです!!

1 自律神経のバランスが整う
仕事では基本的に交感神経が優位で働いています。いわゆる興奮状態。
ストレッチを入れることで全身に酸素が回りやすくなり、副交感神経が働き
リラックス効果が得られます!
ぜひ、仕事の一息にストレッチを!!

2 ロコモティブシンドロームの予防
みなさん、ロコモって聞いたことありますか??
ロコモ(運動器症候群)立つ、歩く、飛ぶなどの基本的な動きができなくなり
運動機能が低下してくことを言います。
現代では平均寿命は伸びていますが、健康寿命は横ばいのまま。
1人自立して生活できている人の割合はどんどん減ってきています。
ストレッチをすることでロコモの予防が可能となります!
ぜひやってみてください!!

ぜひこれを機に、1日10分でも良いのでぜひ取り組んでみてください。


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Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506  (和光市駅1分)
セラピスト:石嶺 秀真
所持資格:NSCA-CPT 健康運動実践指導者

和光/朝霞/埼玉/パーソナルストレッチ//腰痛改善/首こり/肩こり/巻き肩/姿勢/改善/膝痛/X脚/O脚/完全個室/完全予約
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