プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光のブログ
- 投稿日:
- 2023/12/08 16:58
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皆さんの思う良い姿勢とは???
閲覧して頂き、ありがとうございます!!
セラピストの石嶺です。
ここ最近、急に冷えてきましたね。
南国出身の私には結構辛い時期に入りましたが
程よい冷んやり感は好きです!!笑
今回は『正しい姿勢とは?』一緒に考えていけたらと思っています。
人が1日を生きていく上で
1～2時間ほど微動だに動かず静止していることは
まず、ないと思います。
整体や整骨院に行かれて、姿勢を見てもらったことあります!
って方はこのような形で見てもらったことあると思います。
その際に、胸を張り、背筋を伸ばして～。
などで常にそれをキープしていると凄くしんどいのでは…?
その姿勢を無理にキープしようとすると、柔軟性のあった筋肉は緊張していき
より、不調につながりやすくなってきます。
そこは本当に注意するべきポイントだと思います!
私の考える『正しい姿勢』というのは【その場に合った姿勢ができる】
例えば、ディスクワークで猫背は悪。
それを常に撮り続けるのは不調の原因だと思います!
しかし、猫背って脊柱(背骨)を動かすためには必要な動きにもなってきます。
なので、集中している間は猫背、休憩の合間にしっかり背筋を伸ばす!
このバランスがとても必要になってきます。
モデルさんでも、綺麗な立ち姿勢や歩き方していますがあくまでも仕事です。
モデルさんの中でも腰痛を持たれている方はすごく多いです…。
例でディスクワークでお話しさせて頂きてますが
いろんな場面でどの姿勢が適切なのか?
そこを理解した上でストレッチや運動をしていきましょう!!
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石嶺秀真 イシミネシュウマ