一気に寒くなりましたね。。。(2023年12月19日 17時55分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

閲覧いただきありがとうございます。
タイトルの通り本当に寒くなりましたね。

数日前まで日中は20度まで上がっていました。
今年のクリスマスは暖かくなるのかと思っていましたが、ちゃんと寒くなるものですね。

皆さんはクリスマスやお正月はいかがお過ごしでしょうか?
冬になり寒くなると体には様々な反応が起きます。


○免疫システムへの影響
寒さは体の免疫機能に影響を及ぼし、風邪やインフルエンザなどの呼吸器系の感染症にかかりやすくなることがあります。

○血圧の上昇
寒い環境では、体は温度を維持するために血管を収縮させます。これにより血圧が上昇することがあり、心臓病や脳卒中のリスクが高まる可能性があります。

○関節痛の増加
寒さは関節の痛みやこわばりを引き起こすことがあります。特に関節炎のある人にとっては症状が悪化することがあります。

○皮膚の乾燥
寒い気候は空気の湿度を下げるため、皮膚が乾燥しやすくなります。これにより肌の荒れやかゆみが生じることがあります。

○気分の変動
寒さや日照時間の短縮により、冬季うつ病や季節性感情障害 (SAD) の症状を経験することがあります。

挙げればキリがないのですが血流不全による体の硬さに始まり、気分や意識レベルにも影響雨がでます。

体を冷やさないためにも朝起きてすぐや寝る前にしっかりストレッチや簡単なエクササイズでも良いので芯から暖まり、上記のような症状とおさらばしましょう!

Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 (和光市駅1分)
セラピスト:坂本 拓海
所持資格:NSCA-CPT

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