この冬、腰痛は大丈夫??(2023年12月20日 10時40分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

いつも閲覧いただきありがとうございます!
セラピストの石嶺です。
急激に冷えてきましたが皆様、いかがお過ごしですか?
今年も残りわずか。とても冷えてきましたがぜひこの時期だからこそ
体を動かしていきましょう!!
今回は、この時期に増えてくる「魔城の一撃」について。
そうですね、ギックリ腰についてです。
ぎっくり腰は正式には「急性腰痛」と言われます。急性と名がつく通り、突然激痛に襲われます。

こんなケースでよく引き起こされていきます。
1. 姿勢や動作の急激な変化:突然の激しい動作や無理な姿勢をとることによって
腰部の筋肉や靭帯に負担がかかり急激な痛みを引き起こします。

2. 筋力不足や柔軟性の低下:腰回りの筋肉が十分に強くない状態や、柔軟性が低下していると、身体が緊張しやすくなり、ぎっくり腰のリスクが高まります。

3. 長時間の不適切な姿勢:長時間同じ姿勢を保ったり、背中に負担をかけるような姿勢をとることで、腰に負担がかかり、ぎっくり腰を引き起こす可能性があります。

4. 加齢による変化:年齢とともに、筋肉や靭帯の柔軟性が低下し、ぎっくり腰のリスクが高まることがあります。

これらの要因が複合的に影響し、ぎっくり腰を引き起こすことがあります。
適切な姿勢や身体のケア、適度な運動、ストレッチングなどを行うことをお勧めします!!

Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 (和光市駅1分)
セラピスト:石嶺 秀真
所持資格:NSCA-CPT 健康運動実践指導者

和光/朝霞/埼玉/パーソナルストレッチ//腰痛改善/首こり/肩こり/巻き肩/姿勢/改善/膝痛/X脚/O脚/完全個室/完全予約
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