呼吸について!(2023年12月26日 10時50分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

今回は姿勢について、少しお話しします!
姿勢不良(猫背、反り腰、ストレートネックetc)などありますが
本当に筋肉の硬さや筋肉が弱いだけなのか?

姿勢は、それだけでは形成されていません!
姿勢を形成するもの(僕個人的見解です)

◆筋肉の柔軟性(筋バランス)
◆関節の可動域
◆呼吸←今回はここです!

なぜ呼吸が重要かというと、呼吸がうまくできないと
姿勢不良になってきます。

安静時でも慢性的な荒い呼吸パターンが継続されると
脳機能の低下、筋肉の過緊張、の作用が強くなり姿勢不良の慢性化に繋がってしまします。

過度に緊張した姿勢が長期間続くことで筋肉に偏り、強張りが出てきます。
つまり、筋肉は結果であり、原因ではない。と言う見方が可能になってきます。

酸素をしっかり送ることで、脳が活性化するのでその影響で副交感神経が働き
体の過緊張を防いでくれます!

仕事の合間など、体を動かすことができな状況であればぜひ深呼吸してみてくださいね!