ストレッチでダイエット?(2023年12月26日 17時57分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

閲覧いただきありがとうございます!
今回はストレッチとダイエットの関係についてです。

タイトル通りストレッチにはダイエットをサポートする効果があります。
もちろんストレッチだけで痩せることはありませんが、そのスピード感や効果を高める一助となります。

ダイエット=体重をただ減らすだけではなく見た目にもフォーカスしている人は特に実施する価値があります!

大前提、減量は摂取カロリー<消費カロリーにして進めていきますよね。
ですのでこの摂取を減らすか消費を増やすかばかりに目を向けがちです。

皆さんのダイエットの目的はただ体重計に表示される数字を減らすのが目的でしょうか?

例えば痩せても猫背のままですとバストは下がり、首は前に。
体重は減ったかもしれませんが、見た目は理想のものへとなっていますか?

姿勢を改善させないと痩せても痩せて見えない、むくみは変わらないとなってくると
成功とは言えないですよね。

そこで見た目からしっかり変化をさせるためにも
普段のダイエットの習慣にストレッチ&簡単なエクササイズを追加することをお勧めします。

ダイエット中に陥りやすい
・基礎代謝の低下
・循環が悪くなりむくみやすく
・冷え性
・睡眠の質の低下
をストレッチによって対策しつつ、
かつ胸が張れて脱猫背、反り腰改善などにも繋がるので一石十鳥ぐらいです。

ぜひダイエットに励んでいる方は体重だけに目がいかないよう見た目もしっかり変えていきましょう。

当サロンは全セラピストがパーソナルトレーナーですので、ストレッチだけでなはく運動処方からダイエット指導までカバーできます。

他にはないストレッチから始める体作りを体感してみてください!

ブログ画像Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 (和光市駅1分)
セラピスト:坂本 拓海
所持資格:NSCA-CPT

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