寒い時期こそストレッチ!(2023年12月27日 12時00分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

いつも閲覧いただきありがとうございます!
石嶺です!

クリスマスも終わり一気に年末シーズンですね!
いかがお過ごしでしょうか?

今回は寒によるカラダの変化についてご紹介!

冬の寒さによって、筋肉や関節が固まる→血行が悪くなる→代謝が低下する→疲労感や冷え性がひどくなる。
といった悪のループにハマりやすいです。
また、寒さによる交感神経が活動する状態も、深い眠りを妨げる原因となります。
さらに、ストレスや緊張も冬の季節に増えることが多く、これによっても眠りの質が下がってしまうことがあります。

その中でストレッチを取り入れることで、
血行促進→代謝アップ→疲労感の軽減につながります!

さらに、ストレッチは副交感神経を優位な状態にへ導き
この状態では、リラックスしやすく、深い眠りにつくことができます。


日常生活の中で少しの時間をストレッチに使うことで
血行を促進し、副交感神経を優位にし、疲労回復を促すことができます。
ぜひ、寒い季節でも積極的にストレッチを取り入れてみてください!


Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 (和光市駅1分)
セラピスト:石嶺 秀真
所持資格:NSCA-CPT 健康運動実践指導者

和光/朝霞/埼玉/パーソナルストレッチ//腰痛改善/首こり/肩こり/巻き肩/姿勢/改善/膝痛/X脚/O脚/完全個室/完全予約
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