免疫って?(2024年01月09日 19時22分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

冬になると寒くて免疫が下がって風邪を引きやすくなる、など免疫という言葉をよく耳にしませんか?
免疫とは一体何のことなのかと。

免疫とは簡単に言ってしますと【体の防御システム】のことで、病原体が体内に侵入した際、免疫システムはこれを認識し、攻撃して排除してくれます。

免疫にも種類がありまして、
★固有免疫
生まれながらにして持っている防御機構で、侵入者に迅速に反応します。
★獲得免疫
特定の病原体に対する記憶を持ち、再び同じ病原体が侵入した際により効果的に対処します。

要するにこの二つのシステムで防御&次回の対策を行っています。

免疫の力が弱くなる要因がいくつかありまして
栄養不足
ストレス
睡眠不足
炎症
循環不全
etc...

ストレッチではそのほとんどの要素と深く関わりがあります。
例えば、慢性的な炎症がある方は、ストレッチによる血流促進や姿勢改善によって
炎症が抑えられ、その結果免疫の機能がしっかりと働くようになります。

循環の改善は栄養を全身にしっかり送ってくれるようになるので、
そういったところからもアプローチできます。

冬こそしっかりストレッチで体を温め、菌に負けない体を作っていきましょう!


Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 (和光市駅1分)

セラピスト:坂本 拓海
所持資格:NSCA-CPT