胸椎のお話し!(2024年01月10日 10時56分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

いつも閲覧いただきありがとうございます!
お正月がすぎ、一気に寒さが増してきましたね。
そんな時ほど、動かずこたつ…。

などもいいとは思いますが、ぜひそんな時こと
少しでもいいので体を動かしていきましょう!

今回は背骨のお話しです。
みなさん、背骨って3つに分けれること知っていましたか??

このうち、胸椎についてです!

まず一番知っていただきたいのが、可動域が大きのが胸椎です。
よく、スポーツなどで腰を使え。
など聞くことがあるかと思いますが、厳密にいうと腰はこの腰椎部分になってきます。
この腰椎は可動性がすごく低く、あまり可動させたくない場所、
本来は安定させたい場所になってきます。

話を戻しますが、一番動く場所はこの胸椎になってきます。
ここの動きが低下していくと起こることが


・腰痛
・呼吸が浅くなる
・イライラしやすくなる
・肩や膝などあらゆる部分に負担が
・肩こりになりやすい
・疲れやすい
・内臓への悪影響
・スポーツや日常のパフォーマンスの低下
・スポーツ障害のリスクの増加

などがあげられていきます。

なぜそうなるのかはまた次回お話ししていきます!
今日覚えて欲しいのは【胸椎が動きにくくなると不調の始まり!】
ぜひ覚えていてくださいね!

Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506  (和光市駅1分)  
セラピスト:石嶺 秀真
所持資格:NSCA-CPT 健康運動実践指導者

和光/朝霞/埼玉/パーソナルストレッチ//腰痛改善/首こり/肩こり/巻き肩/姿勢/改善/膝痛/X脚/O脚/完全個室/完全予約
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