背骨のお話しパート2(2024年01月11日 09時38分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

閲覧いただきありがとうございます!
石嶺です!

昨日に引き続き今回も背骨のお話になります!


前回は胸椎(胸の背骨)が動くことが大切と
お話ししましたね!

もう少し掘り下げていきましょう!

胸椎の動きが硬くなるとまず、肋骨の動きが悪くなってきます。
肋骨って動くんですよ?知っていましたか??

ちょうど肋骨は胸椎とくっついているので、胸椎が動くと
肋骨も一緒に動く。
って形で連動して動いていきます。

その胸椎が動かない。となると、もちろん肋骨も動かなくなりますね。

肋骨の働き、役割とはなんぞや??
大まかな例を挙げると
◆臓器の保護
◆呼吸の補助
の二つが挙げられます。

肩こり、首こりがあるかた。ここ重要な部分です。

そう、【呼吸】です。

肋骨が動かない
胸式呼吸が主になる
肩の筋肉を過剰に使ってしまう
肩の筋肉が疲弊してしまう
呼吸が浅くなることで酸素の巡りが悪くなる
偏頭痛になりやすい、体調がすぐれない、疲れやすい

などが挙げられてきます。

ですので、この胸椎の動きがどのくらい出せるのか。
ものすごく重要になってきます!

ぜひ、自分はどのくらい動くのか
次回、セルフチェックUPしますのでお楽しみに!

Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506  (和光市駅1分)
セラピスト:石嶺 秀真
所持資格:NSCA-CPT 健康運動実践指導者

和光/朝霞/埼玉/パーソナルストレッチ//腰痛改善/首こり/肩こり/巻き肩/姿勢/改善/膝痛/X脚/O脚/完全個室/完全予約
==========================