ストレッチでストレス解消?(2024年01月16日 19時39分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

今回はストレスとその体への影響についてです。
日々の生活でのストレスは避けられないものですが、その影響は私たちの体と心に深く及びます。

◉免疫機能の低下
ストレスは免疫システムに影響を及ぼし、風邪や感染症にかかりやすくなることがあります。

◉消化器系の問題
ストレスは消化器系にも影響を及ぼし、胃腸の不調や消化不良を引き起こすことがあります。

◉筋肉の緊張
長期的なストレスは筋肉の緊張を引き起こし、体の痛みやこわばりにつながります。

◉睡眠の質の低下
ストレスが原因で不眠や睡眠の質が低下することもあります。

◉心理的な影響
ストレスは気分の低下、不安、うつ症状など、心理的な問題を引き起こすこともあります。

などなどストレスにさらされていると挙げ出したらキリがないぐらいのデメリットがありますね。

では、なぜストレッチがこれらの問題に効果的なのでしょうか?
ストレッチは筋肉の緊張を和らげ、リラクゼーション効果をもたらします。
これにより、ストレスによる体の痛みやこわばりを解消し、心身のリラックスを促進します。
さらに受けながら呼吸にも意識してあげるとより副交感神経が優位になります。(リラックスしやすい状態)

さらに、ストレッチは血流を改善し、ストレスホルモンの減少にも役立ちます。
血流改善は冷えにも効果があり、特に寒さの厳しい今は取り組むべき優先度が高い時期です。

定期的なストレッチは、ストレスの軽減につながり心身ともに快適に。
なので日々の生活に取り入れることを強くお勧めします。

何からやれば良いかわからない方はぜひご相談ください!


Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 (和光市駅1分)
セラピスト:坂本 拓海
所持資格:NSCA-CPT

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