X脚って?(2024年01月23日 18時30分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

閲覧いただきありがとうございます。

本日はX脚についてお話しします。

X脚とは、立ったときに膝が内側に向いて接触し、
足首が離れる状態を指します。

この状態は、さまざまな原因によって引き起こされます。

<X脚になるメカニズム>
X脚は主に筋肉の不均衡や姿勢の問題から生じます。

大腿四頭筋やハムストリングの筋肉バランスの崩れなどが原因で、
長時間の悪い姿勢や不適切な歩行パターンがX脚の形成に寄与することがあります。

<X脚のチェック方法>
自宅で簡単に行えるX脚のチェック方法としては、
足をそろえて立ち、膝が触れるかどうかを確認することが挙げられます。

膝が触れて足首が離れていれば、X脚の可能性があります。

<X脚による問題点>
X脚は膝や股関節に不自然な負担をかけるため、痛みや故障のリスクを高めます。

また、足のアライメントの問題は歩行の効率を低下させ、疲れやすさを引き起こします。

X脚は放っておくと様々な不調に繋がりますので、次回はその対策方法についてお話ししますね。


Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506  (和光市駅1分)  
セラピスト:坂本 拓海
所持資格:NSCA-CPT

和光/朝霞/埼玉/パーソナルストレッチ//腰痛改善/首こり/肩こり/巻き肩/姿勢/改善/膝痛/X脚/O脚/完全個室/完全予約