そもそも痛みって?(2024年01月30日 18時00分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

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今日は「痛み」について、その本質、発生メカニズム、そして効果的な対処法について詳しく解説します。

【痛みの本質】
・痛みは体からの警告信号であり、私たちに何らかの不調や異常があることを知らせます。
・急性痛は通常、怪我や病気が直接の原因であり、慢性痛は持続的または断続的に痛みが続く状態を指します。

【痛みのメカニズム】
・痛みは神経系を通じて脳に伝わり、特に「プロスタグランジン」などの発痛物質が重要な役割を果たし、組織の損傷や炎症時に痛みを感じさせる信号を送ります。

【痛みのチェック項目】
・急激な痛みや持続する痛みがあるか?
・痛みが日常生活に支障をきたしていないか?
・痛みに他の症状が伴っていないか?

【多いのはこんな人】
・体を酷使する人、ストレスが多い人、運動不足の人、加齢による身体の変化を経験している人です。

【痛みに対する対処法】

適切な休息:痛みを感じたら、まずはその部位を休ませることが重要です。これにより、患部の回復が促されます。

冷やす、温める:急性の痛みには冷却が、慢性的な痛みには温熱などが進められます。これにより血流が改善しやすくなります。

ストレッチ:筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することで痛みを軽減します。特に肩や首のストレッチは、全身の緊張を和らげます。

適切な運動:適度な運動により筋肉が強化され、痛みの予防や軽減につながります。ただし、痛みを感じる運動は避けるべきです。

専門家への相談:改善しない場合は、医師や専門家に相談することが大切です。



まずは痛みを知り、その対処法は原因によって様々なので
困ったら我々プロにお任せください。

根本を見つけ、再発防止のメニューも組み込んでいきます!

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Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 (和光市駅1分)

セラピスト:坂本 拓海
所持資格:NSCA-CPT

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