休日ってどう過ごしていますか??(2024年02月17日 10時44分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

いつも閲覧いただきありがとうございます!
石嶺です!

みなさんは、休日の日ってどのように過ごされていますか??
・ゆっくりお家でゴロゴロ
・リフレッシュでショッピング
・とりあえず寝れるだけ寝溜め
・趣味や習い事へ

色々過ごし方はあるかと思います!

危険サインなのが何もしていないのに【すごく疲れた】こんな感覚ありませんか?


元々も人の体は左右非対称です。
何もしなければその片方に負荷がかかり疲弊してしまいます。
動くことで人の体はいい状態でいることができます。
(サメは泳ぎ続けないと呼吸ができないように、
人の体は適度に動かすことでいい状態をキープすることができます)

確かに動き出しってすごくめんどくさいですよね…。
しかし、動き始めたらなんだかどんどんスッキリしてきませんか??

それって幸せホルモンと言われているセロトニン神経が刺激されて
体がいい状態に動きやすくなっているからなんです!

調子がいいから動こう!
ではなく
動くから調子がいい!
このパターンが本来なんですね。

ぜひ、ストレッチや軽いウォーキングからでもいいので
始めてみてくださいね。

Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 (和光市駅1分)
セラピスト:石嶺 秀真
所持資格:NSCA-CPT 健康運動実践指導者

和光/朝霞/埼玉/パーソナルストレッチ//腰痛改善/首こり/肩こり/巻き肩/姿勢/改善/膝痛/X脚/O脚/完全個室/完全予約
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