お昼ご飯 2(2024年03月12日 16時56分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

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本日もお昼ご飯投稿になります。

磯丸水産 サーモンとぶりの漬け丼

1. 高品質なタンパク質
サーモンと鰤は高品質なタンパク質を豊富に含みます。
タンパク質は筋肉の構築と修復、酵素やホルモンの生成に必要で、身体機能の維持に不可欠です!

2. オメガ3脂肪酸
これらの魚はオメガ3脂肪酸、特にEPAとDHAを豊富に含んでいます。
オメガ3は心血管系の健康をサポートし、炎症を減少させる効果があるとされ、脳の健康や認知機能の維持にも役立ちます。
慢性的な痛みに悩まされている方には特にとって欲しい栄養素になります。

3. ビタミンD
サーモンはビタミンDの優れた食源の一つです。ビタミンDは骨の健康をサポートし、免疫機能の強化にも役立ちます。

4. ミネラル
魚にはセレン、亜鉛、カリウムなどのミネラルが含まれています。
これらは抗酸化作用、免疫機能のサポート、心臓の健康維持など、役割は多岐にわたります。

5. 卵黄の栄養
卵黄はビタミンA、ビタミンB群(特にビオチンとコリン)、鉄分、リンなどを含んでいます。
これらは眼の健康、神経系の機能、健康な皮膚や髪の維持に役立ちます。

西洋化された現在の食生活から、和食、特に魚をベースに選んでみt絵はいかがでしょうか?

Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 (和光市駅1分)
セラピスト:坂本 拓海
所持資格:NSCA-CPT

和光/朝霞/埼玉/パーソナルストレッチ//腰痛改善/首こり/肩こり/巻き肩/姿勢/改善/膝痛/X脚/O脚/完全個室/完全予約