猫背が改善しない理由(2024年03月26日 09時50分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

閲覧いただきありがとうございます!
石嶺です。

猫背で胸のストレッチを意識してやっています!
胸を張って立ち姿勢を意識しています!

けど、なかなか改善せず首周り、肩周りがずっと重いです。

そんなお言葉を聞くことが多々あります。

猫背は色んな理由から起こっていることを理解していきましょう!

猫背は単体で起こっていることはほとんどありません。
・猫背
・巻き肩
・反り腰
・ストレートネック
・O脚などの脚のライン

この辺りの姿勢もの症状や気になる部分だけが悪いというケースはほぼありません。

猫背姿勢などに関しても、猫背になるべくしてなっているので、猫背にならないと体にとって都合が悪いから猫背姿勢など胸椎を過度に後弯した姿勢になっているわけです。

全てを後ろへ体重を乗せることは体の構造上、不可能になります。
全て後ろへ体重が乗るようになると基本的に立てません。

胸椎の過度な後弯など脊柱を屈曲するポジションがあると、相対的に頭部を前突させる様な
姿勢を取ったり、膝関節を屈曲させた状態で姿勢保持をするような状態を取るしか
手段がなくなってきます。


ですので胸のストレッチも確かに大事なのですが
胸椎が過度に後弯していると、骨腰椎が前弯している状態や骨盤が前方へ出ている
状態になっているケースがほとんどです。

ですので、ストレッチもやりつつ腰椎や骨盤周りの動きのコントロールなど
獲得できる必要があると考えられます。

まずは寝た状態から。そこから最終的に立った姿勢てコントロールできることを
目標として取り組んでいってみましょう!!




Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 (和光市駅1分)
セラピスト:石嶺 秀真
所持資格:NSCA-CPT 健康運動実践指導者

和光/朝霞/埼玉/パーソナルストレッチ//腰痛改善/首こり/肩こり/巻き肩/姿勢/改善/膝痛/X脚/O脚/完全個室/完全予約
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