重力に負けないからだ(2024年03月31日 15時53分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

閲覧いただきありがとうございます。

本日は重力について。

地球上で生活する私たちは、この見えない力、重力によって地面に足をつけ、物を持ち上げ、歩くことができます。

○重力とは
重力は、質量を持つ全ての物体間に存在する引力であり、アイザック・ニュートンによって初めて定式化されました。地球上では、この力が私たちを地面に引き寄せ、物体が落下する原因となります。

○重力の体への影響
重力は、私たちの筋肉、骨、関節に常に影響を与えています。
地球の重力に逆らって立つためには、筋肉が連携して働き、骨格を支える必要があります。
この日々の重力との戦いが、姿勢の維持に重要な役割を果たしています。
重力に抗えず負けてくると頭が前に突き出したりして、各関節や筋肉に負担がかかります。

○重力とバランス
バランスの維持は、重心を適切に制御することによって成り立っています。
重心は、立っているときに最も安定する体のポイントであり、この重心を基にして私たちはバランスを取りながら動きます。
適切な重心を保つことにより、効率的な動きとバランスの良い体を実現します。

○抗重力筋
私たちの体には、「抗重力筋」と呼ばれる筋肉群があり、これらは重力の影響に対抗して体を支えるために働きます。
例えば、背骨を支える背中の筋肉などがこれに該当します。
これらの筋肉は、姿勢を正しく保ち、日常生活での動作をサポートするために不可欠です
長時間の筋肉の発揮に優れているのですが、過剰に負担をかけ続けると支えることが厳しくなりますね。


要するに僕たちはこの重力にうまく付き合っていく必要がありまして、
各関節/筋肉に負担がかからないポジションで立ったり座ったりする必要があります。

自分の体にとって重力の影響を受けにくいポジションを一緒に探していきましょう!


Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 (和光市駅1分)
セラピスト:坂本 拓海
所持資格:NSCA-CPT