やる気が起きずゴロゴロスマホを触っているアナタへ(2024年04月17日 20時56分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

こんにちは。

だいぶ暖かくなり(なんなら暑い)私もヒートテックを脱ぎました。

新年度始まって2週間が過ぎましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。
私は本を買って読み、ひと言日記を付けその日の振り返りをして、週2回はランニングかトレーニングをするという日々を過ごしています。
不思議なことに横になってゴロゴロしながらスマホを触るより疲れないんです。
頭の中にある言葉や感情を言語化する→文字に起こすので頭がクリアになるのと身体を動かすことでリフレッシュできている感じ。
ただ初めの一歩を踏み出すまでが長かったです、、。
まだ私も習慣化という所まではできていないので意識して行っています。
人間って習慣の生き物です。習慣がその人を作ります。身近に「こんな人になりたいな。」という人がいたら普段何をやっているか聞いて真似できそうなら真似しちゃいましょう!

話は戻り、休日にネットニュース見るとか誰かのSNSを見るとかそんなこんなでもう夕方!?という経験はありませんか?
私はあります。
ベッドの上で横になって身体は休んだ。でも何故か次の日ダルイ、、、。あるあるではないでしょうか。
それ、もしかしたら『脳』が疲れているかもしれません。
何せ目から入った情報を処理していますから脳はフル稼働!結果、脳は休めていないということに、、、。
ではどうしたらいいのか。よく聞くのは『瞑想』
目からの情報を遮断してゆっくり呼吸を行うものです。
あと、個人的にオススメなのがヘッドスパ。
脳を休めるというか結果的に休まると言った方が正しいかもしれません。

最近疲れている、ダルさが抜けない、あれこれ考えて眠れない。
水曜日と木曜日でしたら頭皮から首、背中にかけて施術をさせていただきますのでぜひお越しください。
お待ちしております。

Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 (和光市駅1分)
セラピスト:山崎亜紗美
所持資格:NESTA PFT

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