パートナーストレッチのメリット(2024年04月30日 09時21分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

閲覧いただきありがとうございます。
石嶺です。

今回はパートナーストレッチのメリットについてです。
パートナーストレッチとは相手にストレッチの補助をしてもらい
リラックスして筋肉を緩め可動域を広げていきます。

パーソナルストレッチ(他動的ストレッチ)と
セルフストレッチ(自動的ストレッチ)の違いは、誰がストレッチを行うかです。
他動的ストレッチは、他人によって行われるストレッチであり、自動的ストレッチは
個人が自分で行うストレッチです。


他動的ストレッチのメリットは次のとおりです:
1. 深いストレッチが可能
パートナーがアシストすることで、より深いストレッチを実現できます。

2. 安定性と正確性
パートナーの支援により、安定した姿勢を保ちながら正確にストレッチを行うことができます。

3. リラクゼーションとコミュニケーション
パートナーが行うストレッチは、リラックスした状態で行うことができ、コミュニケーションを通じてストレッチングセッションを楽しむことができます。

一方、自動的ストレッチは個人が自分自身で行うため、
時間や場所に制限されずに自己ケアを行うことができます。

この他動的ストレッチの方は完全に近いほど脱力が可能になるので
よりストレッチ効果が期待できます。

また運動効果もついてくるので運動不足を感じている方には
初めの一歩といしてとてもおすすめできます!!

ぜひ運動のきっかけの一つとして取り組んでみてください!!

Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 (和光市駅1分)
セラピスト:石嶺 秀真
所持資格:NSCA-CPT 健康運動実践指導者

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