肋骨の正常な開く角度は90°(2024年06月01日 09時31分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

閲覧いただきありがとうございます。
石嶺です。今回は肋骨に関してお話しします。

肋骨を締めることで得られる効果

まず、肋骨を締めることで得られる最大の効果の一つは、姿勢の改善です。
肋骨を正しい位置に保つことで、背骨が自然なカーブを保ち、姿勢が整います。
これにより、肩こりや腰痛の予防や軽減に繋がります。

肋骨を締めることで呼吸が深くなりやすくなります。
肋骨が広がりすぎていると、横隔膜が十分に動かず、浅い呼吸になりがちです。
肋骨を締めることで横隔膜がしっかりと働き、深い呼吸が可能になります。

深い呼吸は、リラックス効果やストレス軽減に繋がり、
自律神経のバランスを整える効果も期待できます。

肋骨を締めることは体幹の安定にも寄与します。
体幹が安定することで、運動時のパフォーマンスが向上し、怪我の予防にもなります。
スポーツをする方や日常生活での動作をよりスムーズに行いたい方にとって
体幹の安定は欠かせません。

最後に、美容面でも効果があります。
肋骨が正しい位置にあることで、ウエストラインが引き締まり
全体的にスリムで美しいボディラインを保つことができます。
特に女性にとっては、肋骨を締めることで理想的なプロポーションを
実現する手助けとなります

このように、肋骨を締めることには多くのメリットがあります。
日常生活に取り入れることで、健康的で美しい体を維持するために必要になります。
姿勢改善を目指す方は、ぜひ肋骨の位置に気をつけてみてください。

Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 (和光市駅1分)
セラピスト:石嶺 秀真
所持資格:NSCA-CPT 健康運動実践指導者

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