運動不足がもたらす影響について(2024年06月18日 09時27分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

閲覧いただきありがとうございます。石嶺です。
今回は運動不足がもたらす影響についてです。
なんとなく運動不足なのはわかっている。けど。と思う方はぜひ最後まで読んでみてください。

現代社会では運動不足が深刻な問題となっており、多くの人々が筋力低下や慢性痛、
さらには情緒不安定やストレスの増加に悩まされています。
特に30～40代の主婦層は、家事や子育てに追われる中で
自分の体を労わる時間を確保するのが難しいかもしれません。
しかし、運動不足は肥満や生活習慣病のリスクを高め、
心身の健康に大きな影響を及ぼします。

例えば、長時間の座位や不適切な姿勢は、腰痛や肩こりを引き起こし、
日常生活を一層困難にします。また、運動不足は基礎代謝を低下させ、
体重増加や心血管系の問題を引き起こす原因となります。
さらに、適度な運動が不足すると、免疫力が低下し、
感染症にかかりやすくなるというリスクもあります。

解決策はとてもシンプルです。
日常生活の中で少しずつ運動を取り入れるだけで、健康状態を大きく改善することができます。
例えば、13時から17時の間、家事の合間に10分程度のストレッチや
軽いエクササイズを行うだけでも効果があります。
ウォーキングや簡単なヨガを取り入れることで、筋力を維持し、
心身のリフレッシュにもつながります。

「でも、何から始めていいのかわからない…」と感じる方も多いでしょう。
そんなときは、一度専門家に相談するのも良い方法です。
運動のアドバイスや具体的なプログラムを提案してもらうことで、
無理なく始められる運動方法を見つけることができます。

自分のための時間を作ることが、結果的に家族のためになります。
健康で元気な毎日を手に入れるために、今日から少しずつ運動を取り入れてみましょう。
ぜひ、一歩踏み出だしてみてください。

Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 (和光市駅1分)
◇TEL :03-4500-8584
セラピスト:石嶺 秀真
所持資格:NSCA-CPT 健康運動実践指導者

和光/朝霞/埼玉/パーソナルストレッチ//腰痛改善/首こり/肩こり/巻き肩/姿勢/改善/膝痛/X脚/O脚/完全個室/完全予約
==========================

↓体験のご予約は以下クーポンを是非お使いください↓