ストレートネックと首こり、肩こりの関係性(2024年07月02日 11時10分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

閲覧いただきありがとうございます。石嶺です。
今回は巷でよく耳にするストレートネックと肩こりについてです。

現代の生活スタイルにおいて、長時間のパソコン作業やスマートフォンの
使用は避けられないものとなっています。
これらのデバイスの過度な使用により、首が前方に突き出た
「ストレートネック」と呼ばれる状態が増えています。

特に、美しい姿勢を意識している30〜40代の女性にとって、この問題は深刻です。
ストレートネックは、首の自然なカーブが失われることで、首や肩に過度な負担がかかり、
肩こりや頭痛を引き起こします。

ストレートネックの原因は、多くの場合、姿勢の悪さにあります。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用中に、首が前方に突き出る姿勢を
取ることが習慣化すると、首の筋肉や関節に負担がかかり、
次第にストレートネックの状態になります。
さらに、運動不足や筋力の低下もこの問題を悪化させる要因となります。

肩こりは、ストレートネックと密接に関連しています。
首が前に出ることで、首の筋肉が常に緊張状態に置かれ、その結果
肩の筋肉も硬直します。これにより、血行が悪くなり、肩こりや痛みが生じます。

ストレートネックと肩こりの対策

まず、正しい姿勢を意識することが重要です。
デスクワーク中は、背筋を伸ばし、モニターの高さを目の高さに合わせることで
首が前に出るのを防ぎます。スマートフォンを使用する際も
できるだけ目の高さに持ち上げることを心がけましょう。

美しい姿勢を維持しながら、健康で快適な生活を送りましょう。

Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 (和光市駅1分)
セラピスト:石嶺 秀真
所持資格:NSCA-CPT 健康運動実践指導者

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