片足立ち、目瞑って出来ますか?(2024年07月30日 18時00分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

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本日は閉眼立ちについて

みなさん、ふらつかずに片足で立つコツはできますかね?
平気だよという方はさらに目を閉じてできますか??

片足閉眼立ちのテストは、バランス能力の評価に使用されるだけでなく、姿勢制御の状態を反映するものでもあります。姿勢制御とは、身体の重心を適切に保ち、外部の力に対して安定した姿勢を維持する能力です。
この能力は、日常生活や運動中の安全を確保する上で非常に重要です!

自分にとっての良い姿勢は、身体の各部位が正しく整列し、筋肉や関節に過度な負担をかけない状態を意味します。これにより、エネルギーの消費を最小限に抑えつつ、バランスを保つことができます。片足閉眼立ちが長時間できる人は、姿勢制御能力が高く、日常生活においても安定した姿勢を保つことができます。

逆に、姿勢が崩れるとバランス能力が低下することが多いです。
例えば、猫背や骨盤の前傾、後傾などの姿勢不良があると、重心が前後に移動しやすくなり、片足立ちの際にバランスを取るのが難しくなります。
また、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、現代の生活習慣が姿勢の崩れに寄与していることも指摘されています 。

一度20秒を目安にトライしてみてください!

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Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 (和光市駅1分)
セラピスト:坂本 拓海
所持資格:NSCA-CPT

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