大臀筋の硬直による姿勢への影響(2024年08月02日 19時02分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

大臀筋が硬直してしまうと、骨盤の後傾位が強まり、腰が丸くなりやすくなります。
これは、体の中心部である骨盤の動きを制限し、その結果、脊柱の柔軟性にも影響を与えます。
脊柱の柔軟性が失われると、肋骨の動きが制限され、最終的には呼吸器系にまで
影響を及ぼすことになります。

大臀筋は人体で2番目に大きな筋肉であり(1番は大腿四頭筋)、
この筋肉が固まってしまうと体の動き全体に大きな影響を与えます。
例えば、骨盤の動きが制限されると、その上にある脊柱の動きも制限され、
肋骨の動きにも影響が及びます。
これにより、呼吸が浅くなり、十分な酸素を取り込むことが難しくなる可能性があります。

さらに、大臀筋の硬直は、腰痛や股関節の痛み、膝の問題など、
様々な体の不調を引き起こすことがあります。
これらの問題を防ぐためには、大臀筋の柔軟性を保つことが重要です。

ストレッチを日常的に行うことで、大臀筋の柔軟性を保ち、
姿勢改善や体の不調の予防に繋げましょう。定期的なストレッチは、
健康な体を維持するための重要なステップです。
ぜひ、取り組んでみてください。

Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 (和光市駅1分)
◇TEL :03-4500-8584
セラピスト:石嶺 秀真
所持資格:NSCA-CPT 健康運動実践指導者

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