運動と脳(2024年08月20日 18時00分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

閲覧いただきありがとうございます。

今回は、運動が脳に与える影響についてお話しします。

近年、運動が脳の健康に与える影響について多くの研究が行われています。
特に中高年層において、運動が認知機能を向上させることが注目されています。
これは、運動が脳に多くのメリットをもたらすためです。

運動が脳に与える影響

・血流の改善
運動を行うと、心拍数が上がり、血流が増加します。これにより、脳に酸素と栄養素が効率的に供給され、脳の機能が向上します。特に、有酸素運動は脳の血管を広げ、血流を促進する効果があります。

・脳の構造的変化
定期的な運動は、脳内の海馬と呼ばれる部分のサイズを増加させることが知られています。海馬は記憶と学習に重要な役割を果たす部位であり、運動によってその容量が増えることで、認知機能の向上が期待されます。

・神経細胞の成長
運動は、脳内で神経成長因子(BDNF)の生成を促進します。この成長因子は、新しい神経細胞の生成と既存の神経細胞の維持に重要であり、脳の健康を保つために欠かせません。

となってくるとやはり体を動かす必要性はますます高く感じますね。
種類としては、

ストレッチ・有酸素運動・筋力トレーニングなんでもOKです。

脳の活性化のためにもまずは体を動かすところから始めましょう!

Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 (和光市駅1分)
セラピスト:坂本 拓海
所持資格:NSCA-CPT

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