骨について。2(2024年08月29日 20時45分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

こんにちは。

さて、昨日の記事の続きです。
前回分から読んでいただけると内容がスムーズに理解できると思います。

Kさんにしたアドバイスは以下3点です。

1 食事をどれだけ食べているか把握したいので写真を撮ってもらう。
Kさんはしっかり3食食べていると仰っているのですがじゃあ『しっかり』ってどれくらいなのでしょう、、。
ここは曖昧で人それぞれ答えがあるんですよね、、、。
だからこそ写真を撮ってきてどのくらいの量で何を食べてを把握したいから。
もちろん飲み物も含め口に入れるものを撮ってもらいます。

2 ピーナッツバターをお勧め
Kさんは一度にたくさん食べられないので少量でもしっかりとカロリーがあるもの、
マグネシウムも摂取して欲しかったのでナッツ系。
それでいてあまり顎が疲れない物ものをいう観点から。

3 軽く負荷をかけた運動
今までヨガやピラティスでゆっくり動くことしかしてこなかったそう。
もちろんそれは続けてもらって別で負荷をかけてエクササイズをしてもらうようにお約束しました。

以上です。
そのお客様に添ったアドバイスができるのがパーソナルのいい所です。
これから上記を試していただいて変化が出たらまた内容を変えていく予定です。



Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 (和光市駅1分)
セラピスト:山崎亜紗美
所持資格:NESTA PFT

和光/朝霞/埼玉/パーソナルストレッチ/腰痛改善/首こり/肩こり/巻き肩/姿勢/改善/膝痛/X脚/O脚/完全個室/完全予約
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