美脚作りにおける筋肉の発達(2025年02月10日 15時36分) 姿勢・動作改善ストレッチサロンHandmade Stretch 和光

筋肉の過剰な発達についてですが
表層の大きな筋肉群は主に動作の制御によって働きます。
動作のエラーが起きてしまうと分散してかかっていた負荷が
同じ筋肉にかかり続ける形になります。
その結果、一部分への負荷が大きくなり筋肉が発達してしまい
大きくなったり、または痛みへとつながることがあります。

そのチェック項目として片足立ちになります。
エラーパターンが二つあり
・トレンデンブルグ肢位
・デュシェンヌ肢位 この二つがあります。

その中でも膝や太ももの外側に負荷が強いのは
トレンデンブルグ肢位になってきます。
足が太くなりやすい。外側がパンパンになる感覚がある。
疲労感が強い、疲れやすい。などの特徴があります。

また、このトレンデンブルグ肢位はO脚の変位も進みやすい傾向があります。

片足立ちをしていただき
立っている足側へお尻が逃げてしまうならトレンデンブルグ。
立っている足の反対側へお尻が逃げてしまうのはデュシェンヌ。になります。

ぜひご自分でもチェックしてみましょう!

Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 (和光市駅1分)
◇TEL :03-6824-7670
セラピスト:石嶺 秀真
所持資格:NSCA-CPT 健康運動実践指導者

和光/朝霞/埼玉/パーソナルストレッチ/整体/腰痛改善/首こり/肩こり/巻き肩/姿勢/改善/膝痛/X脚/O脚/完全個室/完全予約
==========================

↓体験のご予約は以下クーポンを是非お使いください↓