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骨配列(アライメント)を整える意義
- 骨に関してですが、変えられるものと変えられないものの二つあります。 「変えられないもの」として。それは骨自体になってきます。 人体の体の中で一番硬いものが骨になります。 イメージしての通りで骨自体が変形している場合はそこを修正する 続きを見る
姿勢・動作改善ストレッチサロンHandmade Stretch 和光のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2025/02/17
- 投稿者
- 石嶺秀真
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- 投稿日
- 2025/02/10
- 投稿者
- 石嶺秀真
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美脚作りにおける筋肉の発達
- 筋肉の過剰な発達についてですが 表層の大きな筋肉群は主に動作の制御によって働きます。 動作のエラーが起きてしまうと分散してかかっていた負荷が 同じ筋肉にかかり続ける形になります。 その結果、一部分への負荷が大きくなり筋肉が発達し 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/02/08
- 投稿者
- 石嶺秀真
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体脂肪を減らすには?
- 美脚や体のラインを綺麗に出すには、まずは体脂肪の確認から始めていきましょう! 大半の人は、体脂肪量が多く、筋肉量が少ないことがほとんどです。 その際に体重1kg減らすには7200カロリーを消費することと言われています。 そのた 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/09/10
- 投稿者
- 石嶺秀真
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ガニ股やO脚はお尻のエクササイズ!
- 股関節の深層外旋六筋(梨状筋、双子筋、閉鎖筋、外閉鎖筋、内閉鎖筋)は、 股関節の安定性を保ち、脚を外側に回転させる役割を持っています。 この筋肉群が拘縮(硬くなる状態)や弱化することで、身体にさまざまな 不調が生じることがあります。 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/08/30
- 投稿者
- 石嶺秀真
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美脚作りにおける遅筋繊維と速筋繊維の働き
- 美脚作りにおいて、筋肉の種類を理解することは非常に重要です。 筋肉は大きく分けて遅筋繊維と速筋繊維の2種類があります。 遅筋繊維は主に持続力を必要とする動作に関与しています。 単関節筋、関節を1つだけ跨ぐ筋肉に多く存在します。 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/08/20
- 投稿者
- 石嶺秀真
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美脚作りに必要なミルキングアクション
- ふくらはぎのむくみを改善するためには、ミルキングアクションの活性化が重要です。 ミルキングアクションとは、ふくらはぎの筋肉が収縮と弛緩を繰り返すことで、 血液やリンパ液を心臓へと押し戻す作用のことを指します。 これがスムーズに行われる 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/08/15
- 投稿者
- 山崎 亜紗美
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きっかけは小さなこと
- こんにちは。 突然ですが、人はなぜ太るのでしょうか。 (～シンキングタイム～) はい。いかがでしょう。自分なりの答えは出ましたか? 思いつく限りだと 消費カロリーより摂取カロリーが多いから。 運動する時間が少ないor全く 続きを見る
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