ストレッチジム パートナーズのブログ
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- 投稿日:
- 2024/02/27 09:00
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全身呼吸しよう
結果からではなく、原因から痛みを読み解いている日曜日ブログ担当のウジイエ福タローです。
肩こりの人は、下から派なら運動、上から派ならストレッチ
お尻コリの人は、下から派なら脚前面のストレッチ、上から派なら運動
タイプによって深層動作が違うので解決策も変わります。
上半身と下半身を繋ぐお腹周り(背中も含め)は、どちらからのタイプでも肝となる箇所です。
ここにしっかり息を送る事が出来ると元気になりますよ!
イメージは、足先から頭のてっぺんまで空気でいっぱいにするようにゆっくり大きく吸えるだけ吸ってから吐けるだけ吐いてみてください。
肺に酸素がある状態が長ければ長いほど血中に酸素を送る事ができます。
冬は,寒くて力みがち!
呼吸でリラックスしていきたいですね!
日曜日のパートナーズは朝9時〜夜9時まで!
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